суставы

Суставы. Движение. Иммунная система. ОНЛАЙН курс

ОНЛАЙН курс-марафон с теоретическими блоками, соматическими исследованиями с фокусом внимания на суставы и дневниковой практикой. С 23.03 до 11.04 ***. 

*** Даже если Вы не присоединились к нам в нашей март-апрельской совместности на первом модуле, Вы в любой момент можете купить доступ ко всему материалу в записи. – Пишите @anagrians

Запись на повтор 1го (в расширенной переработанной версии), а также 2й и 3й модули – см. ниже в разделе “Как записаться?



~ ~ ~   Этот курс для Вас если Вы:  ~ ~ ~ 

тот, кто занимается телесно-двигательными, соматическими практиками: с лучшем пониманием анатомии, взаимосвязей, Вы сможете еще более качественно вести занятия и как практик – с большим пониманием и возможностью визуализировать, более детально исследовать.

ИЛИ

спортсмен: благодаря Вам и Вашему вниманию к телу можно сделать супер спортивные результаты, при этом оставаться здоровым. Поддерживать себя, слушать себя, быть с собой даже при больших нагрузках.

ИЛИ

человек, у которого есть вопросы к теме суставов, иммунной системы. Возможно, Вы через Ваши суставы кричите о помощи и внимании к себе и своему организму. И, возможно, именно сейчас Вы дадите себе это время и место.

И

человек, который любит себя, тело. Любите движение в осознанности. Открыты к деталям. Любите исследовать.

ИЛИ

тот, кто ни разу не пробовал, при этом очень хочет. Открыт, готов.

~ ~ ~     ~ ~ ~     ~ ~ ~    ~ ~ ~    ~ ~ ~

Курс задуман таким образом, что

часть материала будет регулярно добавляться, открываться в кабинете для самостоятельного освоения в том темпе, который комфортен. Среди этого материала будут теоретический материал, немного упражнений, которые помогают восстановлению/улучшению работы и телесно-двигательные практики.

Будучи активными участниками, Вы можете повлиять на наполнение курса своими вопросами, которые можно присылать на @anagrians в телеграм. Я не обещаю ответить на все, при этом постараюсь включать ответы в курс, дозаписывая те или другие видео/аудио.

Кроме этого я приглашаю каждого, кто с нами на курсе, в совместную соматическую практику. Раз в неделю – а в последующем 2 раза в неделю – мы будем собираться в онлайн пространстве в zoom, без лишних слов-лекций. Просто практиковать. Движение с разным уровнем внимания, с разным уровнем интенсивности. В пространстве Вместе. Для меня лично это особенное волшебство синергии.

При этом, я буду стремиться фасилитировать процесс так, чтобы эта совместная практика была понятна и применима каждому, кто на нее приходит, – не зависимо от того, прослушали ли теоретический материал или нет.

Для тех кто не попал на нее в заявленное время, она тоже будет выложена в доступе и можно будет попрактиковать самостоятельно.

Небольшой фрагмент из соматической практики:

~ ~ ~     ~ ~ ~     ~ ~ ~    ~ ~ ~    ~ ~ ~

Суставы. Движение. Иммунная система.
Что же Внутри:

* 2-3 раза в неделю – доступ к новому материалу курса – здесь на сайте
* четверг – совместная встреча-практика ОНЛАЙН в ЗУМе
+ возможность задавать вопросы 
+ дневниковая практика  

Про что буду рассказывать в теор. записях:

  • основы строения (анатомии, биомеханики) суставов 
  • какая взаимосвязь с иммунной системой
  • как влияют воспалительные процессы
  • что и как влияет на работу суставов
  • почему они “хрустят”, ноют и что с этим делать
  • что может поддержать и улучшить состояние суставов
  • взаимосвязь и взаимоподдержа разными системами организма
  • раскрывать вопросы, возникающие по ходу


Чем будем заниматься на соматической практике:

  • телесная осознанность, слушание себя, наблюдение, исследование
  • визуализация и микро-движения как самоподдержка
  • “соматические” медитации
  • исследование всех возможностей и направлений движения и пробуждение того, что сейчас спит  для корректной полноценной работы
  • самоподдержка

Когда, где:

Новые даты будут заявлены позже, о чем сообщу всем подписавшимся на рассылку уведомлений по этому курсу.

1й модуль – 3 недели (плечевые, тазобедренные, коленные, локтевые суставы; взаимосвязь с иммунной системой; ключи к самоподдержке) – есть в записи, позже будет перевыпуск в расширенной версии,

2й модуль (стопы, диафрагмы тела, череп, челюсть, таз, ; взаимосвязь с иммунной системой; ключи к самоподдержке),

3й модуль (диафрагмы тела, череп, таз, крестец, позвоночник; суставы и иммунная система; самоподдержка)

* в ОНЛАЙН пространстве самостоятельно – в любое время,
* Вместе в ЗУМе 2 раза в неделю по 40-45 минут.

Также можно записаться на индивидуальную сессию онлайн или оффлайн – об этом в личке.


Стоимость

Суставы. Иммунная система. Движение. Модуль 1. 3 недели.

* Вы можете выбрать и заплатить любую сумму от 60$ до 150$,
в зависимости от готовности и желания
поддержать меня, проект как таковой, других людей, которые очень хотели бы участвовать, но не могут сейчас заплатить полную сумму.

* если Вы хотите участвовать, но не можете сейчас оплатить полную сумму, напишите мне, –  возможно, у нас будет также такая возможность и у Вас будет шанс попрактиковаться в принятии поддержки от других.

Модуль 1 расширенная версия и последующие модули.

* точная информация будет позже, тоже с разными суммами по возможности.


Про меня

Телесно-ориентированный терапевт, объединяющий техники из разных направлений: прикладной кинезиологии, реабилитологии, остеопатии, кранио-сакральной терапии, рефлексотерапии, эмоциональной коррекции, body-mind centering и другой соматики. Подробнее Анна Гридина

Как записаться?

* для получения доступа к материалам в записи 1го модуля достаточно написать мне в любой из мессенджеров @anagrians. Мне лично удобнее телеграм. В ответ я пришлю Вам реквизиты к оплате. И добавлю доступ.

* если есть вопросы, особенно острые состояния, пожалуйста, проконсультируйтесь сначала со мной.

* для регистрации в желающих на повтор 1го модуля/последующие модули – заполните заявку на получение уведомлений:

До встречи!

#здоровье #курсы #соматика
#бытьближексебе, #движениежизнь, #заботаосебе, #здоровье, #иммуннаясистема, #суставы, #эмоции